Vaellusvarusteet

Ryhmän varusteet
Henkilökohtaiset varusteet
Ruoka
- Yleisiä ruokaperiaatteita

Tässä pieni ohjeellinen varustelista kesävaellukselle.

Ryhmän varusteet

teltta
Teltan koosta riippuen yleensä 2-4 ihmistä per teltta.
Trangia
Yksi vakiokokoinen trangia riittää kolmen hengen ruokakunnalle.
Kaasua trangiaan
450 gramman kaasupullo per normitrangia riittää viiden päivän vaellukselle
Vispilä
Tiskiharja tai -sieni
tulitikkuja vesitiiviisti pakattuna (minigrip-pussissa tai filmipurkissa). Näitä voi varalta olla paketti jokaisella.
kartta
vedenpitävä karttalaukku. Esim. suuri minigrip-pussi tai kantohihnalla varustettu oikea karttalaukku.
kompassi
muistiinpanovälineet
Pala Wettexiä teltan kuivaamiseen sateen ja kasteen jälkeen.
Pilli - hätätilanteiden varalta
Kännykkä - hätätilanteiden varalta. Normaalisti pidetään visusti kiinni.
Kello - Voi paluukyyti karata jos on aivan sekaisin ajassa ja päivissä...
Korjausvälineet
- neula ja kestävää lankaa
- narua
- irtohihnoja
- pikaliimaa
- linkkuveitsi tms.
- rautalankaa
- pienet sakset
- roudarinteippiä
- nippusiteitä
Ensiapupakkaus
- sideharsoa
- ideaaliside
- laastaria
- rakkolaastareita
- särkylääkettä
- kyypakkaus
- pumpulia
- aurinkovoide
- hammastahna

Henkilökohtaiset varusteet

Rinkka
Rinkan on syytä olla hyvä eli kantojärjestelmä pitää pystyä säätämään sopivaksi.
Rinkan sadesuojus
Iso jätesäkki jos ei muuta ole
Vaatteet (päälle)
- vaelluskengät
  Nahkaiset vaelluskengät gore-tex-kalvolla tai ilman. Myös saappaat käyvät mutta vaelluskenkä on tukevampi. Oleellisinta on tukeva pohja, joka vaimentaa kivien iskut.
- ohuet ja paksut sukat
  Kahdet sukat vähentävät hiertymien mahdollisuutta. Yksilläkin pärjännee jos on hyvin jalkaan muotoutuneet sisäänajetut kengät.
- Paita
  Rinkka hiostaa selästä eli jos on varaa valita niin keinokuitupaita mieluummin kuin puuvillainen. Pitkähihainen josta voi tarvittaessa kääriä hihat.
- Alusvaatteet
  Sama keinokuituohje pätee kuin edellä.
- Tuulitakki ja -housut
  Gore-tex-asukin käy ja korvaa samalla erillisen sadeasun. Gore on kuitenkin paaaljon hiostavampi kuin joku tavallinen tuulitakki. Kesäkelillä gore-tex on liian kuuma mutta syyskeleillä saattaa olla juuri sopiva.
- Lakki Lippalakki tai vastaava, joka suojaa auringon paahteelta.
- Pipo! Ehdoton jos menossa vuoristoon tai jonnekin vähänkään viileämpään paikkaan
Vaatteet (rinkkaan):
- vaihtosukat
- vaihtokalsarit
- vaihtopaita
- sortsit
  jos on oikein lämmin niin tietysti päälle
- kerrasto
  ohut hiihtokerrasto tms kylmän varalle
- Lämmin paita
  esim. kevyt fleece
- sadeasu
  ei tarvita jos tuulitakkina gore-tex.
- käsineet
- vaihtoasu
  verryttelypuku tms.
Keitto- ja ruokailuvälineet
- muki ja ruokailuastia ruokailuastia ei ole välttämätön jos koko ruokakunta suostuu sovussa kauhomaan samasta kattilasta :) Muovimuki ja -astia ovat kevyitä.
- lusikka ja veitsi Haarukankin voi ottaa mutta kaiken mitä voi syödä haarukalla niin voi syödä lusikallakin. Veitseksi käy mukana oleva puukko.
- juomapullo
Majoitusvälineet
- makuupussi Tavallinen kesämakuupussi kelpaa kesäkeleillä. Mitä kevyempi niin sitä kivampi on tietysti kantaa. Syksyllä talvimakuupussi koska yöllä voi olla pakkasta reilustikin.
- makuualusta Kesällä ei niin suurta väliä laadulla. Syksyllä pitää olla laadukas alusta tai kaksi halpista. Talvella aina kaksi alustaa tai varmasti hyvä ilmatäytteinen.
Muut
- puukko
- ohvia
- kevyt pieni pyyhe
  Vauvaharso on kevyintä :) Itelläni on vauvaharsoa pätkä ja ihan pieni vohvelikankainen käsipyyhe.
- wc-paperia
- kevyt lamppu
  Otsalamppu on kätevin mutta pieni maglite tms on ihan tarpeeksi hyvä. Leirissä puuhailuun riittää pelkkä photonin microlight.
- henkilökohtaiset lääkkeet
- hammasharja
- kamera
- Minigrip-pusseja
- Aurinkolasit
- vaellussauva
  Hiihtosauva, oikea vaellussauva tms. Vähentää polvien rasitusta vuoristoisilla reiteillä. Ei mitenkään pakollinen varuste.

Jos listassa on puutteita niin korjauksia voi lähettää sähköpostilla.

Tavarat kantsii pakata niin, että painavat tavarat lähelle selkää ja kaikista painavimmat jonnekin alaselän tienoille. Käytännössä siis vaatteet ja makuupussi rinkan isoon osaan ja mahdollisesti myös teltta. Pikkuromppeet ylätaskuihin ja sivutaskuihin. Ruokatarpeet menevät alataskuun.

Ruoka

Ruokalista Hetta-Pallas-vaellukselta (1999)

Muonareseptejä voi vilkuilla myös Akateemisen kenttägourmetseuran kotisivulta.

Ruokakulut saadaan minimoitua kuivaamalla itse aineksia ja tekemällä niistä erilaisia pataruokia retkellä. Kuivaaminen on hyvin helppoa:

Kahdeksan henkilön ruokalista Jotunheimenin vaellukselle kesällä 2002

	Aamiainen	Lounas	Päivällinen	Iltapala
Keskiviikko				Kaakao+lämminkuppi korput
Torstai	Mysli soppa	Keitto pasta	Blå Band pasta	Omenarusinaluumumössö kaakao vaniljakiisseli
Perjantai	Puuro soppa	Keitto pasta	Pirkkapasta pasta	Kaakao lämminkuppi korput
Lauantai	Mysli soppa	Keitto pasta	Pirkkapasta pasta	Omenarusinaluumumössö kaakao vaniljakiisseli
Sunnuntai	Puuro soppa	Keitto pasta	Blå Band pasta	Kaakao lämminkuppi korput
Maanantai	Mysli soppa	Keitto pasta	Pirkkapasta pasta	Aprikoosibanaanimössö kaakao vaniljakiisseli
Tiistai	Puuro soppa

Henkilöitä 8 Yhteensä
Mysliä 3 ateriaa 1,5 dl per hlö 36 dl
Puuroa 3 ateriaa 1,5 dl per hlö 36 dl
Aamiaissoppa 6 ateriaa 0,5 pussia per henkilö 24 pussia
lounaskeitto 5 aterialla 0,3 pussia per henkilö 12 pussia (1 litra)
Terästyspasta 10 aterialla 0,75 dl per hlö 60 dl
Vaniljakastike 3 aterialla 0,33 annosta per hlö 7,92 pussia
Korppuja 3 aterialla 2 per hlö 48 korppua
Omenoita 2 1 per hlö 16 kpl Kuivattava
Rusinoita 2 50 grammaa per hlö 800 grammaa
Luumuja 2 50 grammaa per hlö 800 grammaa
Banaaneja 1 1 per hlö 8 kpl Kuivattava
Aprikooseja 1 50 grammaa per hlö 400 grammaa Kuivattava
Maitojauhetta 3 aterialla Löytyy Tommilta
Pirkkapasta 3 aterialla 0,5 pakettia per hlö 12 pakettia
Blå Band 2 aterialla 0,33 pakettia per hlö 5,28 pakettia
Lämminkuppi 3 aterialla 1 pussi per hlö 24 pussia

Vaelluksen jälkeen ylläolevaa listaa voisi korjata lisäämällä myslin määrää hieman per hlö. Vaniljakastiketta voisi olla myös hieman reilummin.

Kahden hengen ruokalista viikon vaellukselle Muotkatuntureilla kesällä 2002

Päivä Ateria	Aamiainen	Lounas	Päivällinen	Iltapala
Lauantai	-	-	-	Lämminkuppi+korput
Sunnuntai	Mysli Soppa	Pasta Pinaattikeitto	Nuudelit kermakastike	Hedelmämössö
Maanantai	Mysli Soppa	Pasta Herkkusieni	Riisi Gorgonzola	Superkupit korppuja
Tiistai	Mysli Soppa	Nuudelit Yrttikastike	Riisi Tillikastike	Lämminkuppi korput
Keskiviikko	Mysli Soppa	Pasta Kermakastike	Riisinuudelit Yrttikastike	Lämminkuppi korput
Torstai	Mysli soppa	Pasta Superkupit	Nuudelit kermakastike	bansku+omppu vaniljakastike
Perjantai	Mysli soppa	Pirkkapasta	Pasta yrttikastike	-

Aamiaisia ja paria lounasta lukuunottamatta kaikki muut safkat löytyivät suoraan kaapista. Vanhoja jämiä oli noin roimasti ja olin kuivannut selleriä, purjoa, paprikaa, porkkaa, banaania ja omenia. Kuivattua sipuli tuli joskus ostettua iso purkillinen. Soijarouhetta oli kaapissa vaikka kuinka paljon sekä iso purkillinen kuivattuja mustikoita.

Ei tarttenut siis ostaa yhtään valmista Blå Bandia tai jotain pirkkapikapastasafkaa vaan ruuan pohjana on aina jokin pussikeitto tai kastike johon lisätään terästykseksi kuivattuja aineksia ja pikariisiä tai pastaa (3-5 min).

Tämä ruokalista on tehty meitin perinteiseen tapaan, joka tarkoittaa, että takuulla ei pääse laihtumaan eikä tulemaan nälkä. Yleensä aina jää useampikin ateria välistä kun ei vaan oo nälkä aina. Sen takia kaapissakin oli niin paljon valmiiksi.

Kallein osa safkoista on nuo aamiaiset. Mysliä syödään aina ekströmin mustikka-, mansikka-, tai vadelmasopan kanssa. Tässäkin on helppo säästää jos kokkaa puuroa. Puuroainekset eivät maksa oikeestaan yhtään ja myös painavat vähempi kuin mysli.

Sitten se kallein osa mikä ei näy tuossa ruokalistassa on ns. mutustuspussi eli kaikki se mitä tulee mutusteltua kulkiessaan ja pikkutauoilla. Mutustuspussin voi kukin kasata omien mieltymistensä mukaan tai jättää kokonaan pois. Mutustuspusseissa on tällä kertaa suklaata, rusinoita, luumuja, kuivattua ananasta (kalpiksesta) ja muromysliä. Joku toinen saattaa kantaa mukanaan rusinapurkkia ja paria suklaalevyä. Toisella voi olla keksejä. Joku taas tykkää vaikka suolakekseistä tai maapähkinöistä. Ja jotkut eivät mutusta kulkiessaan ollenkaan. Noilla ruokalistan kamoilla kyllä selviää ihan hyvin mainiosti.

Jokaiselle aterialle on laskettu myös pari palaa näkkileipää. Mulla on mukanani kuuden päivän reissulle yksi paketti koulunäkkiä. Leivän päälle on sitten hankalampi keksiä mitään mikä säilyisi mutta sulatejuusto nyt menee yleensä ainakin parin päivän ajan. Nyt mukana on myös purkki aprikoosimarmeladia. Käyttää voisi myös vaikka suklaa- tai pähkinäsuklaalevitettä. Kuka nyt mitäkin keksii. Näkkäri menee kyllä vaikka sellaisenaan jos tosi nälkä on.

Yleisiä ruokaperiaatteita

Aamuisin mysli+soppa tai puuro+soppa. Tehdään puolena aamuista mysliä ja puolena puuroa.

Lounaaksi aina jokin keitto joka tukevoitetaan reilusti pikapastalla tai -riisillä. Yleensä yhdestä keittopussista saa litran verran keittoa eli yksi pussi per trangia piisaa.

Päivälliseksi jokin vähän tukevampi ateria eli jokin pirkkapasta tai vastaava. Pitää hieman tutkailla minkäkokoisia pusseja kaupasta saa mutta kaksi pussia per trangia riittää varmasti. Tukevoitetaan pikapastalla tai -riisillä ja kuivatuilla aineksilla.

Jotain Blå Bandia tai muita ns. vaellusruokiakin voidaan harkita mutta ne eivät ainakaan ruuan hintaa laske.

Iltapalaksi minulta löytyy makoisa hedelmämössöresepti josta voidaan varioida pari kolme erilaista versiota. Lettuja on paistettu monella vaelluksella jos nuotion tekeminen onnistuu. Kaasua ei kannata tuhlata lettuihin. Lämmin kupit + korput on myös iha kiva pieni iltapala.

Ruoka-ainekset kannattaa pakata ateriatyypeittäin omiin pusseihinsa. Mysli, pasta ja puuroainekset omiin säkkeihinsä.

Mysliä tarvitaan n. 2dl per hlö per ateria.

Puuroa tarvitaan n. 1.5dl per hlö per ateria. Hieman vähemmän kuin mysliä.

Keittoa riittää n. 1 litran satsi per kattila per kolme hlöä. Päälle terästyspasta 1dl per hlö. Yhdestä keittopussista saa yleensä litran keittoa.

Näkkäriä riittää yksi paketti (400g) n. viikon retkelle jos syö n. kaksi palaa per ateria.